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饮水百科

疫情结束后,改变错误的生活方式,对身体好一点吧

发布时间:2020-03-05浏览次数:273

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    一生很短,短得来不及拥抱清晨,就已经手握黄昏。

通过这次疫情,让每一位中国人都打醒了十二分精神,才意识到健康饮食、健康生活有多重要。

在这里,小编想让每一位朋友们都能对自己身体好一点,健康一点,快乐一点。把以往错误的生活方式都纠正起来,建议收藏!

    关于饮食

    1、远离烟酒

    2、重视早餐

    3、吃饭7分饱即可

    4、多吃蔬菜和杂粮

    5、一天吃一个苹果,有效改善便秘

    6、尽量少喝碳酸饮料

    7、多喝水永远不会错

    8、少吃剩饭剩菜,降低致癌风险

    9、多吃瘦肉,少吃盐

    关于运动

    1、多享受早晨8点的阳光

    2、坚持每天运动半小时

    3、饭后散步或慢跑快走

    4、运动后休息半小时再沐浴

    5、每年计划去一次旅游

    关于生活

    1、早睡早起

    2、不翘二郎腿

    3、久置衣柜里的衣服再穿前要暴晒

    4、午休尽量躺着睡

    5、不睡过软的床,防止颈椎受损

    6、定期热水泡脚,预防静脉曲张

    7、少抱怨,减少负情绪

    生命渺小且脆弱,我们都不愿再经历一次病毒的侵略,改正错误的生活方式,身体的抵抗力才会慢慢变强大。养成一个习惯只需28天,用28天的时间去改变自己吧。病毒会不会再次光临,我们无从而知,但身体的健康我们可以自己掌握,我们都应对自己的身体负责。

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