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饮水百科

疫情期间,免疫力就是战斗力,健康饮水首当其冲!

发布时间:2020-03-05浏览次数:266

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    目前,新冠肺炎疫情虽说相对缓和,但我们仍不能掉以轻心。调查显示,新冠肺炎病人出院后仍存在乏力等症状,一些重症病人的肺功能并未完全恢复,甚至有些会留下肺纤维化。如今尚未出台新冠肺炎特效药,大部分患者都需要靠自身免疫力配合药物治愈。可以说,免疫力就是战斗力,提高免疫力,健康饮水至关重要!

    疫情当下,每个人都是易感人群,但并不是每个人都会感染,免疫力会帮助我们抵抗它,清除它!免疫力的降低,会使病毒时刻危及你的健康,轻则感冒不断,重则病变引发各种疾病,所以关注免疫力,提升免疫力,抵抗病魔是不容忽视的一件事情。

    在身体水分充盈时,呼吸道黏膜的纤毛运动活跃,可以抵御病菌侵入人体,但在体内缺水的环境下,呼吸道黏膜纤毛运动力会变弱,抵御病毒的能力下降,血黏度增高,容易得呼吸系统疾病。多饮水保持喉咙一直湿润,能更好地帮助痰液(病毒)排出。据了解,每天喝2升水的人免疫系统比一般人强60%。水可使骨髓中免疫系统的工作能力增强。多喝水、喝好水的人血液中明显有更多的免疫细胞,因此患癌症的危险相对较小。

    1、主动喝水,少量多次。正常成年人每天要喝1.8升水,每次200毫升左右。不要等口渴了再去喝水,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病;尽量避免一次性大量饮水,容易加重胃肠负担。2、会喝水的人,更懂得让“肺”保鲜。人类的肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就出现气喘吁吁的状况。喝对水比多喝水更重要,过滤过的纯净水最为宜。尽量避免饮用水质无保障的瓶装水、桶装水。在疫情爆发后,多地送水工人被确诊的新闻不断出现,其接触传染的范围可想而知。3、冬季干燥,及时补充水分以润肺,既促进身体新陈代谢,又保持肺与呼吸道的正常湿润度。人体水分通过呼吸而蒸发,肺是水分流失的路径之一,有研究显示,哮喘症是身体需要水的一种“危机信号”,护肺需要保持正常的饮水量,每天用200毫升水杯,喝6到8杯。

    水是最好的溶剂。我们每天吃进去的食物,其含有的营养成分都需要先溶解于水中,才能被吸收。于此同时,由于水分均匀分布,在全身不断循环,因而人体才能保持“等温"。而身体代谢后的产物只有溶解于水,才能随汗、尿等排出体外。不仅是疫情,在日常生活中,我们也需要重视健康饮水,提高自身免疫力。

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